ヨガを取り入れた生活vol.3【環境の見直し】
みなさん、こんにちは。
taeです。
さてさて、三日坊主の私が、いい調子でつづいているこの企画。
日々の瞑想のおかげで、意識が日々刷新されております。
また、自分に集中しているので
疲れにくくなりました、ほんとに。
で、頭が整理されているので、必要な情報をすっと引っ張り出してくることも最近は出来るようになりました。
じぶんがこんな調子なので、もちろん仕事もシンプル化がグングンすすんでおります。
スタジオでは主にグループレッスンを行っていますが、
裏メニュー（笑）では、パーソナルレッスン（個人レッスン）もありがたいことにいそがしく、
訪れ、受講される方々のステージの変化が目まぐるしいです。
とても喜んでいただいています。
話がずれましたが（笑）
先日の、コラム『ヨガを取り入れた生活』での、朝瞑想、早速動画を観て実践始めた方がいるようで、とてもうれしいです。
過去のコラムはこちら↓
今日から、誰でも簡単にとりかかれる、瞑想の一歩（ステップ）をご紹介します。
環境の見直し
さて、みなさんは、自宅でも職場でも、いつも「定位置」がありますよね。
例えば、お母さんの方は、キッチンのテーブルのいつも座る場所
とか、
あるいは、リビングの一番隅のソファー
とかね、
仕事をしている人は、職場のデスクでしょうか
いつもルーティーンかのように、おなじみの場所に自分がいるところってありませんか？
そこが、自分にとって心地よかったり、
あるいは、家族全体が見れる位置だったり、
職場だったら、自分の役職によって配置も場所も決まっているところがあるはずですよね
営業職や体を動かす仕事の人もいるかもしれません、が、
いつも身をいったん置く場所ってあるものです。
そこに戻れば、小休止できるような「場所」
例えば、営業職の人は移動が多いので、新幹線や飛行機の中では、ほんのわずかですが一息つける座席が準備されていますね
次の仕事やお得意先のことを考えていたら、一息なんてついている暇はない！って思うかもしれませんが
一旦、腰をおろす場所はどこにでもあります。
私たちは、普段「思考優位」になっているので、
今のことより、「次」のことだったり、「この後」のことだったり、「少し前」のことを考えています。
実は、この「思考」が動いている以上、心が落ち着いたり、ストレスを受けてない状態を作り出すのは、なかなかの至難の業なのです。
それには、体が一旦「根をおろす」環境が整っていないからです。
例えば、大自然の中や、一人静かになれる人気の少ない場所に行かなくても、
根をおろす場所は、日常いゴロゴロあります。
自分の部屋
いつも座るキッチンのイス
お手洗いかもしれませんね
または、会社の休憩場だったり、自分のデスクかもしれません。
そこは
どんなあなたも
どういう状況のあなたも
今までのいろんなあなたを全部しっている場所
だったりします。
長年、定位置がある人は、どんな自分も、どういう状況の自分でも、
そっとあなたに与えてくれた場所・環境に
まず、感謝を向けてみてください。
日常すぎて、感じにくいかもしれませんが、
普段過ぎて、当たり前すぎて、難しいかもしれませんが
あなたの体とさまざまな心を支えてくれている
「その場所（環境）に」愛着あることに気づいてみてください。
そして
すこしだけ、いつもと同じ場所（環境）をもっと居心地よいものにしたいのなら、
場所（環境）の見直し、整えるために
必要じゃないものを整理し
あるいは入れ替えることが必要となるかもしれませんが
今の自分に心地よい時間になれるようなものに
替えていく必要があります。
周りにモノが多すぎて、グッと手を伸ばせばなんでも届く♪
甘えた環境になっていませんか？
それでは、意識は刷新されません。
環境づくりのポイントは
まず、自分がそこに居て
安定感があり、落ち着くこと、
ですが、甘やかすこととは違います。
周りに溢れたものを見直すことから、はじめてみましょう！
今の環境の見直しは、いつも落ち着いた視点で自分を観ていくためには最重要。
ぜひ！あなたの周りをちょっと改めて見直してみてくださいね。
