ヨガを取り入れた生活vol.9【毎日ひとりごと連想ゲーム】
みなさんこんばんは。
STUDIO UTENA taeです。
12月も中旬に入ろうとしていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
すっかり冬！国立の大学通りは紅葉からイルミネーションと景色が変わっていました。このイルミネーションを20年近く眺めていると、
年明けて1月3日が過ぎればイルミネーションは取り外され、寂しいんだよね～・・と、物寂しくいち早くなってしまう私なのですが（笑）
まだ12月なのに、もう来年の1月のイルミネーション取り外されるときの、感情を味わっているって！
今をまったく味わってないみたい！
思考めぇぇぇぇぇ。。（笑）
あぁぁ馬車にのりたい。。
もとい、私たちはこうして、
日々の思考から派生する、感情を味わっている
のですね。
ちょっと話を（より大袈裟に）広げていましょう、
① 来年の1月の三が日を過ぎたら、国立の街も（にぎやかな）イルミネーションが外され、もの悲しくなるなぁ。
② もの悲しくなるといえば、年末年始の休みは年が明ければ終わっちゃう・・ブルー（仕事はじまる・・学校はじまる・・）。。
③ 仕事（学校）はじまるのか・・、来年はどんな一年になるんだろう・・不安だぁぁ。。
④ 不安と言えばコロナ・・コロナで世の中いったいどうなるんだろう・・ドキドキ。。
⑤ コロナに罹ったら・・・怖いよぅぅ!!
少し大げさに①～⑤までのシナリオを描いてみましたが（笑）
私たちの思考というのは、①➔⑤まで、どんどん世界を広げます。
まるで、「〇〇といえば～」連想ゲームみたいなことを、いつも頭の中でブツブツ唱えているんです。
きいろと言ったら！！
ば！な！な！ みたいに。
毎秒毎秒ですよ！
声に出してる人もいれば（俗に独り言言って街を歩いているみんたいな）、声に出してない人がほとんどですが、
ほとんどの人は頭の中で独り言を毎日言っているそうです。
しかも、想像力を膨らませて、①のことを⑤まで発展させてしまうほどに。
①の思考から生まれる、
感情「もの寂しいなぁぁ」から、
⑤の思考にふくらむと、
感情は「怖いよぅぅ!!」に変化してますね。
思考から派生した感情が同じく育ってしまう、と思うと
頭の中で秒単位でブツブツ言っている言葉に、私たちは気づけてないので、何とも言えない「不安」や「恐れ」を感じたりするのです。
未知なるものへの不安・・
どうなる？世界情勢？日本の安全？
そんなものに大半支配されていると思ったら、私たちの心と体の健全な状態なんて保てませんね。
だからこそ！
足元のこと、目の前のことを
やっていきましょうね♡
と伝ております。
【新しい時代の転換期】←動画
ただ、思考はモノを考える力、私たちが想像力をもち、社会や文明に大きく進化するための大切な能力でもあります。
私たちはそんなちょっといたずらをする「思考」と上手に付き合っていけばいいのです。
あと、最近わたし自身が感じるのは、
「思考」のひとりごとを減らせばいいんじゃ？？
理詰めでピーチクパーチクひとりごと言われたら、その度に感情が揺さぶられ、心が落ち着かないのであれば、
ひとりごとを減らす時間を与えていけばいい。
あるいは、
（思考の）ひとりごとと、そこから派生する感情を切り離してみることが出来たら、いいんでない？
ということです。
一日の大半をそのひとりごとが占めているのであれば、
ひとりごとの「質」「方向性」をポジティブに変えていけばどうかしら！ってことです。
さてさて、その仕組みを今度は書けるようにしてみよう。
もしくは動画で発信するのもいいかな＾＾
このcolumnを楽しみに読んでくれている皆さんが、2021年どんどんシンプルな思考で豊かな感情表現でいられるように
軽やかに書き起こしていこうと思ってます♪
って、ここまで書いておいて、今気づくのだけどイルミネーションの話題から、別の記事を書こうと思っていたのに（笑）
ここで着地しちゃいました（笑）
じ、自由すぎるｗｗ
気まぐれに着地は定めず、自由に私らしく（ほぼさぼり気味に）書いていきたいと思っています＾＾
次回は、「新しい時代の転換期vol2」を動画とともにUPします（笑）（←今回これをUPしようとしてたのにｗｗ）
過去のコラムはこちらから↓
