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週末リフレッシュヨガ　土曜10:30～11:40new!!　11月17日～スタート！

 

 

 

 

 

ウィークデーに溜めた身体と心の疲れをリフレッシュさせましょう。

まずは緩やかなポーズで身体をほぐし、その後は呼吸にあわせ全身をゆっくりとしっかりと動かしていきます。

最後は穏やかなポーズで日々頑張っている自分を癒し、身体の疲れをスッキリ解消。

身体がスッキリすると、不思議と脳も心もスッキリするものです。

日頃の運動不足解消や健康管理の一貫としてもお勧めですし、

脳のリフレッシュ活動としてもご参加頂く事で、日頃の集中力向上にも繋がるでしょう。

運動量：☆☆～ 心地よさ：☆☆

 

 

 

姿勢改善ヨガ　土曜12:15～13:25　人気!!

【肩こり腰痛に悩む】【お腹に贅肉がついてきた】【身体のゆがみが気になる方】【シニア層にも人気】

日常の中で積み重ねてしまう身体のクセやコリを改善し、姿勢を本来的なしなやかで伸びやかな状態にしていきましょう。冷え、慢性肩こり、腰痛、消化不良など、本来の「姿勢」の在り方をととのえ、改善させます。

姿勢が改善され、背骨がしなやかに伸びていくと、身体は軽くなり、気持ちも軽やかになっていきます。

丁寧な指導で身体のコアも安定していきます。年齢性別を問わず、どなたでも、無理なく行って頂ける内容です。

運動量：☆
スッキリ☆☆

 

 

ラージャオール　日曜10:30～11:50

瞑想的にハタヨガのポーズを行う、ヨガの原点の部分を取り扱うクラス。
初心者から参加が出来、またより深めたい経験者にも大人気のクラス。

カラダをじっくり整えて、ココロをほぐします。

深いリラックス感が得られ、深い疲れやストレスフルの心身を癒します。
運動が苦手な方、静寂を取り戻したい方にお勧めのクラス。

運動量：☆~
心地よさ：☆☆~