水曜！オンライン産後ヨガクラス開催

水曜！オンライン産後ヨガクラス

◎　オンライン産後ヨガの特徴　◎

生後2ヶ月目（５、6週入った頃から）親子で参加できるオンラインクラスです。

母子ともに健康であり、一ケ月訪問検診を終えた後から参加できます。

安全な環境で、専門的に産後の体を整えたい方、育児の心配やわからないことへの不安を解消したいお母様のために、産後ヨガレッスンと定期的な先生とのグループお話会や、個別相談なども随時開催します。

こんな人におススメ


• • • 自宅で安心な環境で産後の体を回復、調整していきたい人
    • 外出を控えている方
    • 専門的なアドバイスや産後に必要な運動をしたい方
    • 赤ちゃんの成長についてのアドバイス
    • 上の子がいてスタジオ参加が難しい人
    • 産後の体力を戻したい
    • 産後の姿勢改善
    • 産後うつ、産後ストレスによる疾患に悩む方
    • 同じ世代のママたちのふれあいの場所や、共有しあえる情報は欲しい
    • 精神的な落ち着きや集中力、心のゆとりを戻したい
    • 骨盤の立て直しをしたい
    • 産後ストレス、疲れを解消し、リラックスをしたい
    • 産後のパートナーシップ
    • 離乳食について

  などなど

  

オンライン開催日時

毎週　水曜日　am11:30～　※予約はレッスン開始2時間前まで

準備するもの

ご自宅用マット

フェイスタオル（一枚）

クッション（座布団）

ブロック（あれば）

ボルスター（あれば、なければご自宅のモノを代用します）

専門的な産後のレッスンを

産後ヨガレッスンでは主に、産後の体の立て直しや、出産時にうけた回復にリラックスを含めた、呼吸や体がリフレッシュする内容です。

骨盤の調整が産後のメインと思われがちですが、なぜ骨盤は産後は不安定なのか、産後の体のしくみを知らないで、やみくもに骨盤を締めて、過度なダイエットや補正は大きなトラブルとなって跳ね返ってきます。出産した身体には必要な機能が備わっており、ホルモンのリズムも必要があって不安定であることをまず知り、間違った戻し方をしないためにも、正しく知識と回復実践を行っていきましょう。

個別で日時のご相談OK

産後直後にお仕事復帰される方や、ご事情がありお子様を預けてグループレッスンに日時が合わない方などは、個別で曜日や日時をいくつか候補をご相談ください。